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  Omega 3 的最佳天然攝取來源
每100克的沙丁魚就能為你提供2000毫克的Omega 3, 相等你每週所需的攝取量。		  
  富含豐富的魚油和Omega 3
為了抵​​擋寒冷的環鏡，凍水域的沙丁魚都比較肥胖， 因此富含有益的Omega 3 由於儲存溫度的不同， 沙丁魚油可能會在茄醬上形成白色的浮粒狀。此白色浮粒狀的魚油將在加熱後即刻溶解。
  鈣以及其它重要的營養元素
沙丁魚的鈣含量是牛奶的兩倍，同時還能為你的身體提供
鐵、鎂、鋅、磷、銅、錳﹑番茄紅素及維生素B。		 真誠提示
如果每週兩次食用沙丁魚這樣的魚,
那麼中風的危險性就會減低一半。
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沙丁魚食譜

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